Oruç tutarken yaşanan uzun süreli açlık hissini kontrol altına almak için besleyici ve zengin içerikli bir sahur menüsü oluşturmak oldukça önemli. Uzmanlar, klasik sahur seçeneklerinin yanı sıra yüksek protein kalitesi ve zengin lif içeriğiyle ön plana çıkan bir besini mutlaka...
Haberi OkuOruç tutmanın İnsülin direncini azaltarak kan şekeri kontrolünü kolaylaştırmadan metabolizmayı hızlandırmaya, vücudu toksinlerden arındırmadan inflamasyonu (iltihaplanma) azaltmaya kadar sağlığa pek çok önemli etkisi olduğu bilinen bir gerçek… Böylesine önemli bir sürecin de sağlıklı beslenmeyle desteklenmesi gerektiğinin altını çizen İç Hastalıkları...
Haberi OkuUzun yaşamın sırrı Longevity Diyeti, sağlıklı bir uzun yaşamı destekleyen bitkisel bazlı ve düşük proteinli bir beslenme modeli olarak biliniyor. Bu diyette, bakliyatlar sebze, tam tahıl, zeytinyağı gibi gıdalarla birlikte temel besin grubu olarak öne çıkıyor… Bakliyatların sağlıklı beslenmenin olmazsa...
Haberi Oku
